18개월 아기 수면 퇴행, 다들 어떻게 극복하셨나요? 😭

안녕하세요, 육아맘/육아파파 여러분.
현재 18개월 아기를 키우고 있는 엄마입니다. 저희 아기가 돌 지나고부터는 밤잠도 잘 자고 낮잠도 푹 자는 편이라 저녁 있는 삶을 조금이나마 즐기고 있었는데, 며칠 전부터 갑자기 밤에 2~3시간마다 깨서 울고불고 난리네요. 낮잠도 한 번에 푹 안 자고 자꾸 깨려고 하고요. 😭

혹시 18개월 수면 퇴행이라는 게 정말 있는 건가요? 육아서나 검색해보니 이 시기에도 수면 퇴행이 온다는 말이 있던데, 너무 힘들어서 밤마다 눈물이 나네요. 신생아 때로 돌아간 것 같은 기분이에요.

혹시 이 시기 수면 퇴행을 겪으셨던 분들 계신가요? 얼마나 지속되었고, 어떤 방법으로 극복하셨는지 궁금합니다. 선배맘/파파들의 지혜를 나눠주세요. 🙏