아이 스마트폰/패드 사용 시간 조절, 다들 어떻게 하시나요? 😭

안녕하세요, 5살 아들을 키우는 엄마입니다.
요즘 아이가 스마트폰이나 패드 보는 시간이 점점 늘어나서 고민이 많아요. 특히 외출할 때나 제가 집안일 할 때 잠시 보여주기 시작한 게 어느새 습관이 된 것 같아요.

눈 건강도 걱정되고, 다른 놀이에 흥미를 잃을까 봐 염려됩니다. 이제는 안 보여주려고 하면 짜증도 많이 내고요. 다들 스마트폰/패드 사용 시간을 어떻게 조절하시나요? 혹시 아이들 흥미를 유발할 만한 다른 놀이 활동이나 대체 방법이 있을까요? 현명하게 대처하는 선배맘/파파님들의 팁이 절실합니다! 어떤 말씀이라도 좋습니다. 미리 감사드립니다!