아이들 미디어 노출, 다들 어떻게 관리하고 계신가요?

안녕하세요, 육아 선배님들, 그리고 동지 여러분!
요즘 아이들 미디어 노출 때문에 고민이 많아 글 올려봅니다.

솔직히 육아에 지치거나 잠깐 저만의 시간이 필요할 때
미디어의 도움을 받을 때가 많아요. (솔직히 없으면 힘든 날도…ㅠㅠ)
그런데 또 아이 눈 나빠질까, 자극적인 콘텐츠에 익숙해질까 걱정이 이만저만이 아니네요.

다들 아이들 연령대별로 미디어 노출 시간이나 콘텐츠를 어떻게 관리하고 계신가요?
혹시 아이들이 미디어 대신 흥미를 가질 만한 다른 활동 팁이 있다면 공유 부탁드립니다!
선배맘/파파님들의 지혜를 나눠주세요!